रोजाना शरीर से पानी बाहर निकलता है, इसलिए इसकी भरपाई करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। गर्मिंयों में शरीर में पानी की ज्यादा कमी होती है। स्वस्थ व्यक्ति में, पीने के पानी से पानी की आवश्यकता आसानी से पूरी होती है। शोध से पता चला है कि पानी वास्तव में हम जितना सोचते हैं उससे अधिक महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से हमारे अंगों के समुचित कार्य के लिए। यहां तक कि पानी हमारे शरीर के वजन को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। अंगों के बीच, गुर्दे के दैनिक के कामकाज के लिए और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों के अनुसार, किडनी की पथरी तब बनती है, जब कुछ रसायन यूरिन में इकट्ठा हो जाते हैं। क्रिस्टल बड़े पत्थरों में विकसित होते हैं, जो मूत्र पथ के माध्यम से अपना रास्ता बना सकते हैं। अगर पत्थर कही फंस जाता है और मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करता है, तो यह दर्द का कारण बनता है।
पर्याप्त पानी पीने से कचरे के कुशल उन्मूलन में भी मदद मिलती है। यह सिस्टम को फ्लश करने में मदद करता है और गुर्दे के कामकाज को ठीक करता है। पानी का सामान्य सेवन प्रतिदिन लगभग 8 गिलास होना चाहिए। यह न केवल शरीर की पानी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा, बल्कि सिस्टम को विषाक्त पदार्थों और कचरे को अच्छी तरह से बाहर निकालने में भी मदद करेगा।
हम गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने का प्रमुख तरीका है कि भरपूर पानी पीना। यदि पर्याप्त में पानी पीते हैं, तो मूत्र पतला होता है और यह पथरी बनने से रोकता है। नीबू के रस की तरह साइट्रस का रस भी गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि किडनी और लिवर की कार्यपण्राली के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। अगर कम पानी पीते हैं, तो लीवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो अपने कायरे को ठीक से करने में विफल रहता है। पर्याप्त पानी पीने से जिगर को वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद मिलती है। तरल पदार्थ का सेवन, जिसमें पानी और खट्टे रस शामिल हैं, गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करेंगे। शोध यह भी बताते हैं कि आहार में कैल्शियम की कमी से ऑक्सालेट का स्तर बढ़ सकता है और गुर्दे की पथरी हो सकती है। डॉक्टर आहार में नमक को कम करने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि उच्च सोडियम मूत्र में कैल्शियम को बढ़ा सकता है। आहार जो पशु प्रोटीन में बहुत अधिक है, वह गुर्दे की पथरी के गठन को भी जन्म दे सकता है।
गुर्दे की पथरी निचले पेट में दर्द पैदा कर सकती है, पेशाब करते समय जलन और यहां तक कि कुछ मामलों में बुखार भी। आहार जिसमें कम फाइबर और अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ होते हैं, गतिहीन जीवन शैली, कुछ ऐसे कारक हैं जो स्थिति को बढ़ा सकते हैं। पर्याप्त पानी पीने से कचरे के कुशल उन्मूलन में भी मदद मिलती है। यह सिस्टम को फ्लश करने में मदद करता है और गुर्दे के कामकाज को ठीक करता है। पानी का सामान्य सेवन प्रतिदिन लगभग 8 गिलास होना चाहिए। यह न केवल शरीर की पानी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा, बल्कि सिस्टम को विषाक्त पदार्थों और कचरे को अच्छी तरह से बाहर निकालने में भी मदद करेगा। हालांकि, कुछ बीमारियों या स्वास्य स्थितियों में, कुछ ऐसी समस्या हो सकती हैं, पानी के दैनिक सेवन के बारे में अपने चिकित्सक की सलाह लें।
विषाक्त पदार्थों और कचरे से छुटकारा पाने और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए, ताजे फलों और सब्जियों के रस को वास्तविक लाभों के लिए पानी से पतला होना चाहिए। वे शरीर को शुद्ध करने के साथ-साथ रक्त को भी शुद्ध करते हैं। इससे शरीर को पोषण भी मिलता है। हालांकि, कुछ बीमारियों या स्वास्य स्थितियों में, जहां पानी कम पीने की सलाह दी जाती है, ऐसे लोगों को पानी ज्यादा पानी पीने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह ले लेनी चाहिए।
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