ताजी हवा उगाने के नुस्खे बताती किताब

जब दिल्ली सहित देश का बड़ा हिस्सा वायु प्रदूषण से जूझ रहा है तब एक किताब इस समस्या के समाधान की बात करने के लिए आई है। गुरुवार को वायु प्रदूषण से जूझने के लिए वाणी पृथ्वी कड़ी के तहत वाणी प्रकाशन की पुस्तक 'ताजी हवा कैसे उगाएं' का लोकार्पण हुआ। लेखक, कमल मीतल और वरुण अग्रवाल  मिलकर 'ताजी हवा कैसे उगाएं' में पर्यावरण समस्याओं और वायु गुणवत्ता के प्रति सहज, सरल भाषा में संवाद किया है।

लेखक जोड़ी ने आम लोगों के लिए एक दिशानिर्देशक बनाया है जो वायु प्रदूषण को लेकर व्यावहारिक समाधान प्रदान करता है। हिंदी पट्टी जब पर्यावरण को लेकर जागरूक हो रही है तो यह किताब आज के समय की मांग है। वाणी प्रकाशन की अदिति माहेश्वरी गोयल ने कहा कि इस पुस्तक का प्रमुख उद्देश्य हम सभी को स्वस्थ जीवन के लिए ताजगी और शुद्ध हवा के लाभों के बारे में जागरूक करना है। इसमें बताया गया है कि हम अपनी जीवनशैली में छोटे बदलाव कैसे कर सकते हैं और अपने आस-पास के पर्यावरण के लिए जिम्मेदारी लेकर अपने भविष्य को सुरक्षित कर सकते हैं।

ताजी हवा न केवल बेहतर सोच और सतर्कता में मदद करती है, बल्कि स्वस्थ बच्चों की परवरिश में भी सार्थक भूमिका निभाती है, जो हमारे भविष्य के संरक्षक हैं। पुस्तक के लेखकों ने गहन शोध से आंतरिक जगहों पर हवा को शुद्ध करने के तरीकों को शब्दबद्ध किया है अदिति माहेश्वरी गोयल ने कहा कि यह पुस्तक आज हर घर में होनी चाहिए एक पाठक के तौर पर और एक नागरिक के तौर पर भी हवा के मुद्दे पर हमें गंभीर होना होगा।

ताजी हवा का मतलब है कि वायु शुद्ध, तरल, और ताजा है। ताजी हवा में अधिक ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, और अन्य गैसें होती हैं, जो हमारे शरीर और मन के लिए फायदेमंद होती हैं। ताजी हवा हमें ऊर्जा, शांति, और खुशी देती है।

ताजी हवा के फायदे निम्नलिखित हैं:

ताजी हवा हमारे फेफड़ों को स्वस्थ रखती है, जिससे हमारी सांसें बेहतर होती हैं। ताजी हवा में वायु प्रदूषण कम होता है, जो हमारे फेफड़ों को अस्थमा, एलर्जी, और अन्य रोगों से बचाता है। ताजी हवा हमारे मस्तिष्क को भी लाभ पहुंचाती है, क्योंकि वह हमारे मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करती है, जो हमारी स्मृति, ध्यान, और सोचने की क्षमता को बढ़ाता है। ताजी हवा हमें तनाव, चिंता, और डिप्रेशन से राहत देती है, और हमारे मूड को बेहतर बनाती है।ताजी हवा हमारे रक्त को भी स्वस्थ रखती है, क्योंकि वह हमारे रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाती है, जो हमारे दिल, गुर्दे, और अन्य अंगों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करती है। ताजी हवा हमारे रक्त को शुद्ध करती है, और हमारे रक्त का दबाव और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है। ताजी हवा का आनंद लेने के लिए, हमें निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• हमें रोजाना कम से कम 20 मिनट के लिए ताजी हवा में घूमना चाहिए, जैसे कि पार्क, बाग, या जंगल में।
• हमें अपने घर और कार्यालय में खिड़कियां और दरवाजे खोल कर ताजी हवा को अंदर आने देना चाहिए, जिससे हमारे आस-पास का वातावरण शुद्ध और तरोताजा रहे।
• हमें ताजी हवा में व्यायाम, योग, और ध्यान करना चाहिए, जिससे हमारा शरीर और मन दोनों ही स्वस्थ और खुश रहें।
• ताजी हवा हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे हमें सम्मान और संरक्षण देना चाहिए।
• ताजी हवा हमें न केवल जीने की शक्ति देती है, बल्कि हमारे जीवन को भी बेहतर बनाती है।

स्रोत :- जनसत्ता संवाददाता नई दिल्ली, 17 नवंबर